【悦读时光】享受工作，一直幸福——初读契克森米哈赖（美）《心流：最优体验心理学》

2019   4月8日   星期一 阴

 

No.7  享受工作   一直幸福

云说——

当一个人投入地去做一件事，我想那首先是一种绝美的境界，在这样的状态下，“心流”也会随之而来，那么，我们就是在幸福的享受工作。

记得前不久跟一位资深的心理咨询师朋友聊天，她说现在的人进入了一个怪圈，没钱人痛苦，有钱人更痛苦，对生活的幸福感无从谈起。

什么是幸福呢？百度百科给出的“幸福”的解读是指一个人得到满足而产生的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪，它包括满足、快乐、投入、意义四个维度。

大多数人对幸福的理解是一种感受，认为生命中最美好的时光莫过于心无牵挂，感受最敏锐完全放松的时刻。是这样吗？《心流》中告诉我们，一个人最愉悦的时刻通常是在为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能和智力都发挥到极致的时候，每个人都在毕生面临着不计其数的挑战，每次挑战都是一个获得幸福的良机。

“心流”是美国心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前大量案例研究基础上，开创性地提出的概念。《心流》系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。这本书不仅仅适合心理学爱好者和研究者，也适合非心理学的读者大众，这本书可作为提升幸福感和工作效率的行动指南。

书中说，一个人快乐与否，需视内心是否和谐，与我们控制宇宙的能力毫无关系。金钱、地位、权力只能带来一时的控制感和满足，却不一定能改善内心体验的品质。追求内心和谐，唯有从掌控意识着手，成为“自得其乐的自我”。说得更直白些，其实是一种能自行决定生命内涵的参与感，这就是我们所能想象的最接近所谓幸福的状态。

每个人或许都有迷失的时候，因为生活本身就有“熵”化的过程，需要不断地去修整，把挫折变成人生成长的契机。

《心流》一书中一直贯穿的一个词语是“投入”，我觉得投入是一种状态，它还是热爱的投射。记得敬一丹老师在《我遇到你》中这样说，“人的一生，有几个时期能全力以赴？很多时候是漫不经心的，得过且过的。如果能经常保持投入状态，不知会成就多少事！”暂且不论“能成多少事”，当一个人投入地去做一件事，我想那首先是一种绝美的境界，在这样的状态下，“心流”也会随之而来，那么，我们就是在幸福的享受工作。

何为“心流”？心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。

米哈里在《心流》中如是说。

幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的态度。米哈里还说，只有在不计较好坏，全身心投入生活的每一个细节时，才会觉得幸福。

比如此刻，在开往武汉的长达七个小时的高铁上，我正享受着这种心流带来的幸福，尽管旅途漫长，饥肠辘辘，但读书和思考的投入带给我的正是这种令人心动的感受。

——2019.4.8记于赴湖北洪湖途中

—— End ——

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